Avantage du sac de frappe

Peu importe à quel point votre journée a été mauvaise, vous pouvez l’améliorer en frappant le sac.

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Quand vous êtes en colère contre un collègue ou juste en colère contre le monde, frapper le sac après vous sentirez moins stresser.

Le meilleur dans tout ça ? Le sac ne répond pas et ne répond pas. Vous pouvez exprimer votre colère et vous sentir bien à ce sujet.

Pour couronner le tout, un exercice intense libère des endorphines qui vous font vous sentir bien. Après quelques tours, vous serez de meilleure humeur et vous aurez oublié tout ce qui vous tracassait.
Une séance d’entraînement de force déguisée
Vous n’avez pas besoin de vous asseoir devant un porte-bébé pour redouter vos dernières boucles de biceps. La boxe pour la forme physique est une façon de devenir fort sans la monotonie des routines de poids traditionnelles.
Frapper le sac lourd est un entraînement de force phénoménal qui renforce les muscles des bras et des épaules. En fait, le simple fait de tenir une paire de gants de 16 oz pendant une heure d’entraînement peut renforcer les muscles.
La plupart des cours de boxe qui mettent l’accent sur la forme physique se mélangent également dans les exercices de conditionnement physique comme les redressements assis et les pompes entre les séances. Tu t’amuses tellement que tu ne réalises pas que tu fais de la musculation.

Perte de poids
La boxe brûle des calories à un rythme ridicule !
Une personne qui pèse environ 130 livres brûlerait environ 175 calories tout en frappant un sac lourd pendant 30 minutes. Le résultat ? Vous perdez du poids rapidement et sainement tout en remplaçant la graisse corporelle par du muscle maigre.