Les avantages de la boxe sur la santé.

La boxe peut facilement brûler jusqu’à 1000 calories par séance. La boxe, cependant, a un avantage supplémentaire grâce au fait qu’il s’agit d’un entraînement de haute intensité.

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Voyez-vous, lorsque vous effectuez un entraînement de haute intensité, vous brûlez non seulement des tonnes de calories pendant la séance, mais aussi pendant des heures après la fin de la séance d’entraînement. Les activités cardiovasculaires typiques n’ont pas cet effet de brûlure de calories post-entraînement. Par conséquent, la boxe est votre meilleur ami quand il s’agit de perdre du poids.

Augmentation du tonus musculaire
Le physique d’un boxeur typique est tonique et défini sans beaucoup de volume et c’est pourquoi il est parfait si vous voulez vraiment vous tonifier. En effet, le poinçonnage est une action répétitive rapide qui produit des muscles tendus et toniques, contrairement aux mouvements lents, contrôlés et très lourds impliqués dans le culturisme ou l’haltérophilie qui produisent de la taille ou du volume.

Construire des os et des ligaments solides
L’entraînement à la résistance renforce vos os et réduit la progression de l’ostéoporose. En boxe, les coussinets de mise au point et les sacs de frappe offrent une résistance, tout comme votre propre poids corporel lorsque vous faites des pompes, des étirements, des fentes, des bourrelets et divers autres exercices. Vos articulations, vos tendons et vos ligaments se renforceront également en réponse à un travail contre la résistance.

L’utilisation de votre poids corporel peut également vous aider à maintenir ou à augmenter votre masse musculaire maigre, ce qui est absolument essentiel pour maintenir votre rythme métabolique à sa capacité maximale. Ceci est de la plus haute importance si vous essayez de perdre de la graisse corporelle.

Amélioration de la santé cardiovasculaire
La boxe est un mouvement complet du corps, donc lorsque vous lancez des coups de poing, un grand nombre des muscles de votre corps se contractent en même temps. Ainsi, votre cœur et vos poumons font des heures supplémentaires pour pomper le sang contenant de l’oxygène tout autour de votre corps.
La boxe testera votre système cardiovasculaire au maximum, forçant votre corps à s’adapter en rendant votre cœur et vos poumons plus aptes à fournir de l’oxygène. Cela signifie que vous pouvez vous entraîner à une intensité plus élevée, ce qui donne un effet de combustion des graisses encore plus important.